Percorso Mindfulness MBSR
8 incontri

Cos'è il Protocollo MBSR?

Il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) è un approccio strutturato per imparare la pratica della mindfulness. Creato dal Dr. Jon Kabat-Zinn presso l'Università del Massachusetts nel 1979, MBSR si è dimostrato efficace nel ridurre lo stress, l'ansia, e nel migliorare il benessere generale attraverso la pratica sistematica della mindfulness. Il percorso classico di MBSR è strutturato in 8 settimane e include:

• Sedute Settimanali: incontri regolari che includono pratica meditativa, confronto ed educazione alla consapevolezza.

• Pratica Quotidiana: esercitazioni giornaliere di mindfulness.

Le sessioni esplorano diverse forme di pratica mindfulness, tra cui la meditazione seduta, la pratica del "body scan" (scansione corporea) e movimenti consapevoli, con un focus costante su come integrare la mindfulness nella vita quotidiana.

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Il nostro percorso si distingue per i seguenti aspetti:

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• Si parte sempre dall'interiorizzare il senso profondo della meditazione

• Origini Profonde: Insegniamo la mindfulness nel contesto della ricca tradizione da cui è nata, offrendo una comprensione più profonda delle pratiche e dei principi che la sostengono.

• Pratica Autentica: I partecipanti vengono introdotti non solo alle tecniche di mindfulness, ma anche alla filosofia e ai valori della pratica Vipassana, che enfatizza la comprensione profonda e la liberazione dalla sofferenza.

• Oltre la Riduzione dello Stress: Mentre la riduzione dello stress è un beneficio chiave, il nostro percorso va oltre, esplorando come la pratica della mindfulness e Vipassana può portare a una trasformazione personale più profonda e a una comprensione penetrante della nostra esperienza.

Attraverso il protocollo MBSR e l'antica saggezza della meditazione Vipassana, il nostro percorso invita a esplorare il qui e ora con un'attenzione fresca, curiosa e non giudicante. I partecipanti sono guidati a sviluppare una relazione più salutare e comprensiva con la propria mente e corpo, oltre a navigare attraverso le sfide della vita con maggiore serenità e saggezza.

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Il Tuo Viaggio di Mindfulness Inizia Qui: Percorso di 8 Settimane

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Benvenut* nel tuo viaggio di esplorazione e crescita attraverso la pratica della mindfulness.

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📅 Data di Inizio: Mercoledì 11 Ottobre2023

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Questo percorso, articolato in 8 incontri settimanali, è un invito a fermarsi dal trambusto della vita quotidiana e tuffarsi in un'oasi di presenza, consapevolezza e autenticità.

La mindfulness, più che una tecnica, è un modo di essere, un ritorno a noi stessi, e con questo corso ci proponiamo di accompagnarti passo dopo passo lungo questa strada illuminante.

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🌱 Cosa Scoprirai nel Percorso:

• Introduzione alla Mindfulness e al suo potenziale trasformativo.

• Esplorare la Presenza e imparare a gestire lo Stress.

• Accogliere e trasformare il Dolore e la Sofferenza.

• Coltivare la Gentilezza verso se stessi e gli altri, e integrare la Mindfulness nella Vita Quotidiana.

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🌟 I Nostri Incontri: Ogni incontro sarà un'opportunità per:

• Praticare Insieme: Meditazioni guidate e pratiche corporee.

• Condividere l’Esperienza: Spazi dedicati al dialogo e al confronto.

• Approfondire la Conoscenza: Discussione dei principi chiave della mindfulness e della Vipassana.

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📘 Materiale Incluso: Riceverai materiali di approfondimento, materiale per la pratica autonoma e risorse utili per sostenere e arricchire il tuo percorso.

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🌺 Perché Scegliere il Nostro Percorso: Il nostro approccio unisce l'efficacia scientificamente provata del protocollo MBSR e la profondità e la saggezza della meditazione Vipassana. Questa fusione unica offre un percorso ricco e radicato, che non solo allevia lo stress ma facilita una trasformazione profonda e durevole.

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🚶 Chi Può Partecipare: Tutte le persone, con o senza esperienza di meditazione, che desiderano arricchire la propria vita con la pratica della mindfulness e scoprire uno spazio di calma e centramento interiore.

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Costo del percorso: 250€

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Per info ed iscrizioni: 3297226817

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