Percorso di gruppo Mindfulness

Lesson Info

Il Percorso di gruppo di Mindfulness e Meditazione a Conversano e online propone otto settimane di pratica progressiva all'interno di un gruppo ristretto. La scelta di lavorare con un massimo di 4–6 partecipanti permette di mantenere uno spazio raccolto, favorire il confronto e dedicare attenzione alle esperienze individuali, pur beneficiando della dimensione del gruppo. Ogni incontro alterna momenti di pratica, meditazione, esperienza corporea e condivisione. Durante le otto settimane vengono progressivamente esplorati: attenzione e presenza; - consapevolezza del respiro; - ascolto corporeo; - rapporto con pensieri ed emozioni; - automatismi e modalità abituali di reazione; - comunicazione - pratiche di meditazione; - presenza nelle attività quotidiane; - integrazione della mindfulness nella propria esperienza. Tra un incontro e l'altro vengono proposte pratiche da sperimentare autonomamente, in modo da costruire gradualmente una continuità. Durata: 8 settimane Frequenza: 1 incontro settimanale Durata incontro: 2 ore Gruppo: minimo 4 – massimo 6 partecipanti Costo: 250 € a persona Modalità: in presenza a Conversano oppure online Il programma include anche una newsletter settimanale dedicata, che ti fornirà ulteriori suggerimenti, consigli e tecniche per mantenere vivo il tuo impegno nella pratica della mindfulness. Attraverso questo percorso, acquisirai strumenti per gestire lo stress, migliorare la concentrazione, aumentare l'autocomprensione e perfezionare le tue relazioni interpersonali. Sia che tu sia un principiante che cerca di avvicinarsi alla mindfulness per la prima volta, o una persona che desidera approfondire la sua pratica, il programma "Percorso Mindfulness" può fornirti un percorso strutturato e completo. Prenota ora il tuo percorso e inizia il tuo viaggio verso una maggiore consapevolezza.