Percorso individuale di Mindfulness

Lesson Info

Il Percorso individuale di Mindfulness e Meditazione è un programma strutturato di 8 settimane, con un incontro personale a settimana. Il percorso mindfulness segue una progressione definita, finalizzata all'apprendimento e all'esperienza diretta delle pratiche di consapevolezza. Durante gli incontri si lavora progressivamente sull'attenzione al momento presente, sull'osservazione di pensieri, emozioni e sensazioni corporee e sul riconoscimento delle modalità automatiche con cui spesso reagiamo agli eventi. Il percorso può comprendere: - meditazioni guidate; - consapevolezza del respiro; - pratiche corporee; - body scan; - osservazione di pensieri ed emozioni; - esercizi di presenza nella vita quotidiana; - momenti di confronto sull'esperienza; - indicazioni per la pratica personale tra un incontro e il successivo. La modalità individuale permette di adattare ritmo, pratiche e approfondimenti alla persona, mantenendo al tempo stesso la struttura delle otto settimane. A chi è rivolto - gestione di ansia e stress - crescita personale - iniziare una pratica meditativa - approfondire una pratica già esistente attraverso un accompagnamento individuale. Durata: 8 settimane Incontri: 8 incontri individuali da 60 minuti Costo complessivo: 400 € (rateizzabile) Modalità: in sede oppure online